7 Lợi ích quan trọng từ trái bơ

Trái bơ từ lâu đã là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và được nhiều người tin dùng. Trong bơ chứa hàm lượng lớn carbohydrate, chất béo…và các chất dinh dưỡng khác. Để sử dụng đa dạng ta có thể thay đổi thực đơn từ bơ giúp cho bạn đỡ ngán và dễ hấp thu. Dưới đây Cộng Đồng Shop sẽ mách bạn 7 Lợi ích quan trọng từ trái bơ mà bạn cần biết để hỗ trợ cơ thể bạn. Cùng chúng tôi theo dõi nhé!

7 Lợi ích quan trọng từ trái bơ

1. Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng

Bơ được nghiên cứu là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong 100 gram bơ có chứa các chất dinh dưỡng như:

• Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV)
• Folate: 20% của DV
• Vitamin C: 17% DV
• Kali: 14% của DV
• Vitamin B5: 14% của DV
• Vitamin B6: 13% của DV
• Vitamin E: 10% của DV

Ngoài ra trong bơ còn chưa magie, axit béo omega-3…giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh.

2. Công dụng giảm cân

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y sinh học Anh chỉ ra rằng: “Các bữa ăn với bơ có xu hướng làm tăng cảm giác no lâu hơn so với những bữa ăn không có bơ”. Từ đó cắt giảm cơn thèm ăn – theo The Epoch Times. Tuy bơ có vị béo, nhưng đừng lo lắng. Chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói.

Ngoài tốt cho sức khỏe. Bơ còn kết hợp với các loại salad và các công thức khác cực ngon. Bơ có kết cấu kem, béo và kết hợp tốt với các thành phần khác rất phù hợp cho các nàng ăn kiêng.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo The Epoch Times – Bơ có nhiều tác dụng tích cực đối với tim. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và nổi tiếng là chất chống ôxy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa viêm. Carotenoids và phenolics giúp cải thiện lưu thông máu, và chế độ ăn nhiều bơ cũng giảm thiểu mức cholesterol xấu có hại.

4. Bơ chống ung thư

Đây là lợi ích quan trọng nhất trong 7 Lợi ích quan trọng từ trái bơ mà Cộng Đồng Shop muốn giới thiệu đến bạn. Bơ chứa các Vitamin A, D, E và K hòa tan trong chất béo, cùng với các chất chống oxy hóa như carotenoid. Vì vậy, bơ không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao. Mà còn có thể làm tăng đáng kể giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm thực vật khác mà bạn đang ăn.

5. Bảo vệ da và mắt

Bơ cũng chứa lutein và các chất khác có thể giúp làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác. Ngoài ra bơ còn chứa beta-carotene và chất chống oxy hóa có lợi cho mắt. Giúp duy trì thị lực tốt, tầm nhìn ban đêm và giảm thiểu thiệt hại từ tia cực tím.

Lượng vitamin A cao cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng phát triển theo tuổi già. Ngoài ra, chất xơ trong bơ thúc đẩy điều hòa nhu động ruột. Từ đó giúp bài tiết độc tố hằng ngày rất hiệu quả, làm cho cơ thể khỏe mạnh.

6. Tăng cường sức khỏe thai nhi

Folate và axít folic có vai trò giúp thai nhi phát triển tốt. Theo nghiên cứu của trang Power of Positivity, nửa quả bơ cung cấp 10% nhu cầu hằng ngày của một phụ nữ mang thai. Vitamin B và C hỗ trợ phát triển trí não khỏe mạnh. Trong khi chất chống ô xy hóa, chất béo không bão hòa đơn và chất xơ cải thiện sản xuất sữa mẹ và sức khỏe của người mẹ sau khi sinh.

Ngoài ra, một số thai phụ thậm chí còn phát hiện ra rằng bơ giúp giảm bớt ốm nghén.

7. Làm giảm cholesterol

Theo 1 nghiên cứu về quả bơ cho thấy nó có tác dụng rất tốt trong việc giảm cholesterol. Cụ thể người ăn bơ thường xuyên giảm đáng kể lượng cholesterol, Giảm triglyceride máu tới 20%. Giảm cholesterol LDL ( xấu) tới 22%, Tăng cholesterol HDL ( tố) lên tới 11%.

Vựa bơ Đắk Lắk – 7 Lợi ích quan trọng từ trái bơ

Hiện nay bơ Đắk Lắk là loại trái cây được nhiều người tin dùng và ưa thích bởi lợi ích của nó. Bơ thơm ngon, béo ngậy, nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bà bầu. Bạn cần mua bơ sỉ lẻ số lượng lớn nhỏ giá tốt cứ liên hệ ngay 0386.270.225.

Cộng Đồng Shop được tin tưởng là Vựa bơ Đăk Lắk nhập bơ từ vườn nhà dân nên đảm bảo chất lượng tốt. Shop có đa dạng các loại bơ: Bơ 034, Bơ Booth, Bơ sáp…Nhập sỉ chỉ từ 10kg.

Xem thêm MUA BƠ GIÁ RẺ Ở HỒ CHÍ MINH